kreatyna po pol roku

[...] x2, pokrzywa, warzywa: ogórek, pomidor, kalafior, pieczarki, cukinia, kalafior, rzodkiewka suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po treningu: kreatyna + chrom wieczorem: 3x omega3 + ZMA, miska: 175/265/75 [...]

Dzień 22 testu Witam, dziś dzień treningowy ostatni trening w tym roku:) Nastepny trening przewiduje 1 stycznia w co wątpie lub 2 stycznia- ten termin bardziej możliwy. Jedzenia standardem: 1. Placki z owsianych 2. 120 gr ryzu paraboli z piersia, jajem i brokułem trening Po 150 gr owoca (mandaryna) 3. 120 gr ryzu z wołowiną+warzywa 4. 100 gr [...]

[...] powinno to być równoważone spożyciem odpowiedniej ilości świeżych warzyw. Jeżeli chodzi o suplementy, kilka zasługuje na szczególne polecenie: - tłuszcze omega 3 - kreatyna - carbo - multiwitaminy - odżywki białkowe O suplementach napisano już tyle że nie ma sensu rozwijać tego tematu. Mogę dodać jedynie tyle iż te i wszelkie inne [...]

Metanabol jest syntetyczną pochodną, budową jest zbliżony do metylotestosteronu. Powstał w roku 1956. Pierwszy raz opisany w roku 1955, na rynku w USA dostępny na receptę od 1958 roku (Referencje: „Anabolics 9th Edition". William Llewellyn). Metanabol (methandienone, methandrostenolone; nazwy handlowe to np. dianabol, metanabol, anabolik) wg [...]

Wiec spróbuje z tą kreatyną :D. Zaczne ją brać po około 2-3 tygodniach treningu. Do zamknięcia. odpusc , nie ma sensu ... przećwicz chociaż te pół roku

kolego bialko jest to tylko uzupelnienie diety i powinno byc stosowane wtedy gdy posilek nie dostarcza ci potrzebnych skladników...chyba ze nie masz diety kreatyna to jest suplement na mase i sile który powinienes wziąc po jakims pól roku moze wiecej przygody z silownią

teoretycznie w każdym praktycznie: po okresie pewnej adaptacji w treningu, wykorzystania naturalnego potencjału. Pól roku systematycznego treningu to taki okres w którym warto sie wstrzymac z kreatyną.

Wiek: 22 Wzrost; 182 Waga 83 Staż treningowy: pół roku intensywnego treningu Cel cyklu: przyrost masy mięśniowej przy jak najmn przyroście tłuszczu Stosowane suple: Białko, kreatyna monohydrat, przedtreningówki, BCAA, witaminy, carbo Spalacze: thermogen z Treca , thermospeed od Olimpa Nie stosuję aktualnie kreatyny moje zapotrzebowanie kaloryczne [...]

[...] o ukladanie odpowiedniego jadlospiu i odpowiedni trening i regeneracja. na to potrzeba czasu, nie chodzi tylko by sobie wszystko obczaic, alby wdrozyc i wyrobic nawyki. kreatyna to zabawka ktora stusuje sie w drugiej kolejnosci. osoby biorace ją na starcie, zazwyczaj zapominają o podstawach w tym czasie i efekty z cyklu są raczej dorazne, [...]

[...] tam znajdziesz- bedziesz wszystko wiedzial. Zanim nie zaczniesz przynajmniej tygodnia diety- suple nie maja sensu bo tylko je wys.rasz i tak wogole- jesli cwiczysz mniej niz pol roku to patrz powyzej, nie ma sensu kreatyna po tak krotkim czasie trenowania, marnowanie kasy... to jest taki sport ze nie da sie nic szybko osiagnac... niestety...

1. WIEK:24 2. WAGA:81 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:108 -udo:bd -talia:bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata kiedyś po 2 letniej przerwie pół roku 6. DIETA: staram się, ale są dni że praca to utrudnia -białko: minimum 2g -węglowodany: niminum 3 -tłuszcz: nie licze ale tak w okolicach 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś było [...]

[...] masz racje Na forum czesto sie zmienia zdanie i opinie były mity ze nie mozna pic kofeiny i kreatyny razem i jakies kilku godzinne odstępy miedzy nimi. Coś ze bez magnezu kreatyna nie działa i teraz ze kretyna ktora zamieni sie w kreatynine działa chyba ze to źle zrozumiałem albo ze ona sie nie zamienia w kreatynine ??? Dlatego lubie forum bo [...]

Sama kreatyna nic Ci nie da jeśli nie będziesz ćwiczyć. Kretke zacznij brać po około pół roku od zaczęcia ćwiczeń

suple teraz zbędne, zwłaszcxza kreatyna, potrenuj z pół roku, po teraz to nawet nie zacząłeś. Aby zachować to co zbudowałeś na cyklu musisz zadbać o odpowiednie odzywianie i treningi

[...] z wyszukiwarki zawsze walilem tu na forum z glupimi pytaniamin wiec kolege rozumiem... do autora: gainer to tylko uzupelnienie Twojej diety w weglowodany i bialko To nie kreatyna ze poczujesz jakies znaczne i szybkie "doladowanie" (czyt. nabranie masy i sily) Tutaj jesli juz to stopniowo bedziesz zauwazal efekty jesli takowe [...]

[...] Z tym, ze wazylem juz tyle wczesniej. Mialem ponad pol roku przerwy od silki, w miedzy czasie rozna aktywnosc nie tylko pro zdrowotna. Po powrocie na silke 2 tyg rozruchu, kreatyna + dieta w c*** intuicyjna, czyli jej brak i 10kg w 2 miechy do przodu. Kiedys zrozumiecie... to sie nazywa doswiadczenie. Zmieniony przez - kuroi w dniu 2010-06-23 [...]

jezeli cwiczysz juz ponad pol roku to mozesz zapodac sobie np Xpand + cell Pump lub 2 razy Cell Pump wyjdzie taniej....lub jezeli wogole jeszcze nie miales styku z kreatyna to weż sobie na poczatke same mono 200mesh i po 2 miechach mozesz sobie zapodac mocniejsze staki jak Xpand...a z prohormonami to wiesz trzeba miec na to duzo kasy a animal test [...]

[...] Wiek : 31 Waga : 87 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : pół roku po 4 x tydzien przerwa 2 lata wczesniej 3lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy :metka,białko kreatyna xplode,aminokwasy ...

[...] formy aktywności fizycznej: obecnie silka , wiadomo sezon letni sie zacznie to tez dojdzie aktywnosc na swiezym powietrzu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna ativlaba mono Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta bez liczenia jednak dziennie spozywam duzo bialka z weglami nie szaleje to samo tluszcze Wrażliwość na [...]

Kreatyna dobra sprawa na początek, ale poćwicz najpierw na sucho z pół roku bo za pierwszym razem po kreatynie najlepsze efekty, więc rozsądnie by było wykorzystać maksymalnie jej działanie..